💡 나에게 맞는 운동 루틴으로 마라톤 완주 목표에 한 걸음 더 다가가세요! 💡👉 맞춤형 훈련 계획 확인하기 마라톤 준비 단계의 중요성마라톤 코스 완주를 위한 팁 중 핵심적인 부분은 바로 준비 단계입니다. 충분한 준비 없이 마라톤 대회에 임하는 것은 예기치 못한 부상이나 실망스러운 결과를 초래할 수 있습니다. 체계적인 훈련과 관리가 필요합니다.준비 단계에서 고려해야 할 요소들준비 요소설명훈련 계획주당 거리와 속도를 설정하여 점진적으로 체력을 키우는 것이 중요합니다.영양 섭취균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취로 에너지를 유지해야 합니다.휴식과 회복충분한 수면과 휴식은 몸을 회복시키기 위해 필수적입니다.장비 준비신발과 의류는 편안하고 기능적이어야 하며, 사전에 여러 번 착용해보는 것이 좋습니다.이 외에도..